健康生活方式 健康饮食英雄

健康饮食

健康饮食是健康生活方式的基础。在您的饮食选择中始终保持健康是关键,因为随着时间的推移做出相同的健康饮食选择可以带来更好的饮食习惯。在这里,您将找到帮助使健康饮食成为一种生活方式所需的灵感和信息。

健康餐饮

美国人平均每周外出就餐 4-5 次。通常,餐厅餐点包含一整天的卡路里和脂肪,并且维生素、矿物质和纤维的含量通常较低。然而,有一些方法可以在外出就餐时吃一顿健康营养的饭菜。

自己种蔬菜

没有什么比您在自家后院种植的新鲜农产品更美味的了。只需一点时间和很少或没有钱,您就可以在家里种植自己的蔬菜,这对整个家庭来说都是一个有趣的项目。没有购物,只是采摘和享受。种植自己的花园似乎令人生畏,但我们的专家有一些基本的建议可以帮助您入门。